Wysłany: 27-02-2014, 21:00 Plan treningowy na Action Air Polska
Każdy zawodnik IPSC Action Air musi trenować. Specjalnie dla Was znaleźliśmy w program treningowy. Ćwiczenia są tak przygotowane abyście mogli je wykonać w domu. Autorem programu jest Neila Rey.
Cały program trwa 90 dni. Każdego dnia umieścimy informację jakie ćwiczenia wykonujemy w danym dniu.
Pamiętajcie o kilku zasadach:
1. Musicie dobrać poziom ćwiczenia do waszej kondycji. Ilość powtórzeń podzielona jest na trzy poziomy. Jeżeli dawno nie ćwiczyłeś i masz kiepską kondycję wybierz poziom I, dla specjalistów jest poziom III.
2. Przed każdymi ćwiczeniami musisz się rozgrzać.
3. Nie ćwicz jeżeli dolega Ci jakaś kontuzja.
4. Pamiętaj ćwiczysz dla siebie a nie dla innych.
Więcej na temat ćwiczeń oraz diety znajdziesz na stronie www.neilarey.com
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach