Region IPSC Polska Forum IPSC i innych rodzajów strzelań
Strzeleckie forum dyskusyjne

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  KalendarzKalendarz
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum

Poprzedni temat «» Następny temat
Plan treningowy na Action Air Polska
Autor Wiadomość
Action Air Polska 

Dołączył: 01 Sty 2014
Wysłany: 27-02-2014, 21:00   Plan treningowy na Action Air Polska

Każdy zawodnik IPSC Action Air musi trenować. Specjalnie dla Was znaleźliśmy w program treningowy. Ćwiczenia są tak przygotowane abyście mogli je wykonać w domu. Autorem programu jest Neila Rey.
Cały program trwa 90 dni. Każdego dnia umieścimy informację jakie ćwiczenia wykonujemy w danym dniu.
Pamiętajcie o kilku zasadach:
1. Musicie dobrać poziom ćwiczenia do waszej kondycji. Ilość powtórzeń podzielona jest na trzy poziomy. Jeżeli dawno nie ćwiczyłeś i masz kiepską kondycję wybierz poziom I, dla specjalistów jest poziom III.
2. Przed każdymi ćwiczeniami musisz się rozgrzać.
3. Nie ćwicz jeżeli dolega Ci jakaś kontuzja.
4. Pamiętaj ćwiczysz dla siebie a nie dla innych.

Więcej na temat ćwiczeń oraz diety znajdziesz na stronie www.neilarey.com

Mamy za sobą pierwszy tydzień:
https://www.facebook.com/...248185598697783
https://www.facebook.com/...248185818697761
https://www.facebook.com/...248186108697732
https://www.facebook.com/...248186328697710
https://www.facebook.com/...248186605364349
https://www.facebook.com/...248186732031003
https://www.facebook.com/...248186825364327

Kolejne zestawy pojawiać się będą codziennie na profilu Action Air Polska:
https://www.facebook.com/actionairpolska

Zachęcamy do regularnych ćwiczeń!
DVC
_________________
Excellence in Shooting
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,02 sekundy. Zapytań do SQL: 13